Logomarca Direcional na Cor Azul
  • Home
  • Encontre seu Apartamento
  • Casa Verde e Amarela
  • Compra online
  • Sobre a Direcional
  • Blog
    • Materiais Gratuitos
    • Categorias
      • Direcional
      • Finanças
      • Decoração
      • Casa Verde e Amarela
      • Estilo de Vida
      • Meu Apartamento
      • Lugares para Morar
      • Condomínio
  • Investidores
  • Área do Cliente
  • Contato
    • Fale Conosco
    • Ofereça seu Terreno
    • Seja um Fornecedor
Fale com um(a) consultor(a)
Logomarca Direcional na Cor Azul
Logomarca Casa Verde e AmarelaCasa verde e amarela Central de Vendas: Ícone em Formato de Celular4020-0400
ícone do whatsappFale com um consultor
  • Home
  • Encontre seu Apartamento
  • Casa Verde e Amarela
  • Compra online
  • Sobre a Direcional
  • Blog
    • Materiais Gratuitos
    • Categorias
      • Direcional
      • Finanças
      • Decoração
      • Casa Verde e Amarela
      • Estilo de Vida
      • Meu Apartamento
      • Lugares para Morar
      • Condomínio
  • Investidores
  • Área do Cliente
  • Contato
    • Fale Conosco
    • Ofereça seu Terreno
    • Seja um Fornecedor
Busca
Início Breadcrumb Blog Breadcrumb Estilo de Vida Breadcrumb Como organizar a rotina diária e equilibrar trabalho e descanso?

Como organizar a rotina diária e equilibrar trabalho e descanso?

Como organizar a rotina diária e equilibrar trabalho e descanso? Riva Incorporadora
  • Estilo de Vida
  • 31/08/2021
  • 9 minutos de leitura

Produtividade e bem-estar são alguns dos benefícios de manter uma rotina diária organizada, em especial, no trabalho em casa. Saiba mais!

Sem tempo para ler? Clique no play abaixo para ouvir.

Organizar a rotina diária é uma medida imprescindível para manter um bom ritmo quando você trabalha dentro de casa. Em tempos em que isso se tornou tão comum, é preciso saber conciliar a vida profissional com a vida doméstica, assim como criar um home office produtivo, sem comprometer o próprio bem-estar.

Nesse sentido, o equilíbrio entre trabalho e descanso deve ser sempre planejado de forma a não esgotar a mente e o corpo, mas também, a não perder um tempo precioso para a realização de tarefas. Preparamos este post para que você saiba como organizar melhor a sua rotina diária. Confira!

  • A importância da rotina diária definida
  • Vantagens de ter a rotina diária organizada
  • Como organizar a rotina diária
    • Tenha uma agenda e anote os compromissos
    • Estabeleça horários
    • Defina recompensas
    • Tenha um espaço de trabalho
  • Importância do equilíbrio entre trabalho e descanso
  • Como a rotina diária auxilia na produtividade

A importância da rotina diária definida

A rotina corrida e repleta de tarefas a cumprir, tanto em assuntos pessoais quanto profissionais, faz parecer que as 24 horas do dia não são suficientes para completar tudo o que planejamos.

Cuidar da casa, dos assuntos familiares e do trabalho, assim como manter a saúde e o descanso em dia, parecem tarefas impossíveis de conciliar. Contudo, quando programamos a nossa rotina diária, tudo fica mais simples.

Muito mais do que deixar a vida organizada, a rotina favorece o alcance de diversas vantagens, como criação de hábitos, maior produtividade, menos estresse, maior flexibilidade, melhor aproveitamento do dia, tranquilidade, entre outras.

Para aqueles que precisaram se adaptar ao trabalho em casa, por exemplo, apesar das facilidades, o home office exige uma boa dose de organização para não se perder em meio às atividades profissionais e da casa, e às necessidades da família. Por isso, manter um planejamento e organizar os seus horários ajuda significativamente a produtividade diária.

De modo geral, definir hábitos diariamente e buscar boas práticas garante equilíbrio pessoal e profissional, além de cuidado para não prejudicar a saúde com situações estressantes. Assim, estará livre e preparado para enfrentar o dia a dia com mais tranquilidade.

Vantagens de ter a rotina diária organizada

Um bom planejamento — não só relativo à organização da casa, mas também, aos horários das demais atividades — traz várias vantagens, que englobam desde a produtividade até a saúde física e mental. Veja alguns exemplos de benefícios ao estruturar bem sua rotina:

  • ter horários certos para dormir e acordar, alcançando, pelo menos, 7 horas de sono, é importantíssimo para que seu corpo libere substâncias relacionadas ao bem-estar;
  • obedecer a hora certa para comer e dormir evita a liberação excessiva de hormônios e neurotransmissores relacionados a doenças crônicas;
  • criar uma rotina diária faz com que você tenha mais foco para cumprir tarefas e uma boa gestão do tempo, evitando estresse ao longo do dia;
  • separar um tempo na agenda para fazer coisas de que você gosta contribui para saúde e bem-estar, proporcionando mais disposição e ânimo para seguir com a rotina diária.

Como organizar a rotina diária

Para ajudar na implementação de uma rotina, separamos algumas dicas simples que podem ajudar você a organizar o seu dia e manter um cotidiano equilibrado. Confira!

Tenha uma agenda e anote os compromissos

É impossível guardar todos os nossos compromissos na cabeça. Ao tentar fazer isso, além do grande risco de esquecimento, existirá uma sensação contínua de que você está se esquecendo de algo.

Sendo assim, anotar as atividades rapidamente em uma agenda é imprescindível para evitar esses problemas. Essa ação também ajuda a melhorar o gerenciamento do tempo e a otimizar a priorização das atividades mais importantes.

Estabeleça horários

A manutenção de horários fixos para as atividades é essencial para que seu corpo crie um ritmo que prepare você para a produtividade máxima. É o que a psicologia chama de condicionamento. Fazer as coisas sempre da mesma forma reduz os erros que cometemos durante a execução de tarefas, além de nos dar mais energia.

Para isso, você pode utilizar uma estratégia chamada de “deixa” ou “gatilho”, isto é, além de marcar o horário das tarefas, realizá-las sempre após alguma atividade rotineira. Por exemplo, comece a trabalhar logo depois de tomar banho e vestir a roupa. Quando você encadeia uma ação na outra, fica mais fácil se lembrar de tudo o que precisa fazer.

Defina recompensas

Outro ponto importante é a definição de recompensas ao alcançar seus objetivos. Quando trabalhamos fora, a supervisão de chefes, geralmente, é suficiente para manter um nível adequado de produtividade.

Em casa, entretanto, dependemos bastante da nossa própria diligência. Quando a energia interna estiver baixa, ter em mente a conquista de um prêmio pode ser uma ajuda e tanto.

Essas recompensas devem ser coisas que mobilizem a sua energia, como uma comida de que você gosta, assistir ao seu programa favorito, entre outras. Você deve estabelecer um compromisso consigo mesmo para somente fazer essas atividades, caso tenha cumprido suas missões do dia.

Tenha um espaço de trabalho

Ter um espaço na casa só para você é ideal para manter o foco no trabalho e tornar a rotina mais dinâmica, sobretudo, para aqueles que precisaram aderir ao home office ou ao modelo híbrido. Afinal, assim, você pode separar os momentos, ou seja, ter a devida clareza de que você alternou o contexto.

É necessário, portanto, escolher um lugar silencioso, bem iluminado, longe de distrações e apropriado, em que seja possível trabalhar com bom rendimento e produtividade.

Importância do equilíbrio entre trabalho e descanso

Outro fator importante se trata do equilíbrio entre o trabalho e o descanso, um cuidado essencial para organizar bem sua rotina diária. Afinal, nesse ambiente, podemos ficar tentados ao excesso de atividades e acabar nos sentindo esgotados ao final do dia.

Nas jornadas tradicionais, temos um horário para entrar e sair. Em casa, é preciso que você se observe e tenha controle das atividades laborais para estabelecer seus próprios limites. Isso porque, muitas vezes, acabamos nos esquecendo de separar espaço e tempo, prejudicando a adaptação e afetando o descanso.

Além disso, tente fazer pausas durante o dia e pratique atividades físicas. Esse hábito pode ajudar seu corpo a regular o próprio ritmo e reduzir a tensão da carga de trabalho. Sem dúvida, o equilíbrio entre descanso e trabalho trará mais disposição e saúde, tanto fisicamente quanto emocionalmente.

Como a rotina diária auxilia na produtividade

Uma vantagem significativa de manter uma rotina diária é fazer com que seu dia seja ainda mais produtivo e eficiente. Ao definir horas e momentos específicos para a realização das tarefas, fica mais fácil cumprir tudo o que foi estabelecido e precisa ser realizado.

Com o aumento da produtividade, o tempo acaba sendo otimizado, ou seja, você levará menos horas para executar suas tarefas diárias e pode redirecionar os seus esforços e o seu momento livre para outras atividades. Isso é ótimo para aqueles que buscam ter diariamente um espaço na agenda para a realização de um hobby, como leitura, esporte, TV, entre outros.

Portanto, organizar a rotina diária é uma medida interessante para quem quer um home office produtivo. Além de contribuir para a produtividade, ela permite que seu corpo crie um ritmo equilibrado, que ajuda a evitar o desenvolvimento de doenças físicas e mentais. Além disso, organizando a sua rotina, é possível chegar ao final do dia com o trabalho cumprido e as metas atingidas, possibilitando mais satisfação pessoal e profissional.

Gostou do nosso post? Então, aproveite para compartilhá-lo em suas redes sociais, assim, mais pessoas também ficarão por dentro do assunto!

Compartilhar:
Post anterior
Primeiro apartamento: 6 passos para você conquistar o seu
Próximo post
Escritura de imóvel financiado: tire todas as suas dúvidas

Artigos mais lidos

Estilo de VidaFinanças

Como declarar imóvel financiado no Imposto de Renda? Tire suas dúvidas

21/04/2021
Estilo de VidaCasa Verde e Amarela

Minha Casa Minha Vida: Como fazer o cadastro?

21/04/2021
Estilo de VidaCasa Verde e Amarela

Cadastro no Casa Verde e Amarela: como fazer?

21/04/2021

Categorias

  • Casa Verde e Amarela
  • Condomínio
  • Decoração
  • Direcional
  • Estilo de Vida
  • Finanças
  • Lugares para Morar
  • Meu Apartamento

São mais de 40 anos de história realizando a conquista de milhares de brasileiros com qualidade e experiência.

40 Anos

construindo sonhos

+150 mil unidades

entregues e/ou incorporadas

6+ mil

colaboradores

Uma das maiores

construtoras do país
Ranking ITC 2020

Conheça nossos Imóveis
  • Tire todas as suas dúvidas diretamente com os nossos consultores.
  • Ajudamos você a encontrar o imóvel dos seus sonhos.
  • Saiba quanto de subsídio do governo você tem direito para comprar seu imóvel através do programa Casa Verde e Amarela
Central de Vendas

4020-0400

Envie sua mensagem

Enviar e-mail

Fale com um consultor DIrecional

Seguir a Direcional facilita a conquista da sua casa própria.

Preencha o formulário e receba informações da Direcional para saber como podemos te ajudar a realizar o sonho da casa própria.

  • Hidden
    Campo preenchido dinamicamente pós envio.
  • Hidden
  • Hidden
  • Hidden
    Site da Web – Website – URL
  • Hidden
  • *
  • Hidden
  • Este campo é para fins de validação e não deve ser alterado.

Fique tranquilo(a), você não estará assumindo compromisso algum com a Direcional.

Direcional Logomarca Copyright © 2022 | Direcional.
Todos os direitos reservados.
CRECI PJ Direcional Vendas SP: 29380
  • Instagram
  • Facebook
  • Linkedin
  • Youtube
  • Twitter
  • Pinterest

Direcional

  • Encontre seu apartamento
  • Contato
  • Portal do Cliente
  • Casa Verde e Amarela
  • Compra online
  • Ofereça seu Terreno

Institucional

  • Sobre a Direcional
  • Sala de Imprensa
  • Investidores
  • Seja um Fornecedor
  • Política de Privacidade
  • Regulamento Feirão Vem Que a Gente Fecha
  • Trabalhe Conosco
  • Seja Corretor

Links úteis

  • Assinatura Eletrônica
  • Canal de Denúncias
  • Central de Vendas
  • ícone telefone branco4020-0400
  • whatsapp íconeEnvie um WhatsApp
  • messenger íconeEnvie um Messenger
Direcional
  • Encontre seu apartamento
  • Contato
  • Portal do Cliente
  • Casa Verde e Amarela
  • Compra online
  • Ofereça seu Terreno
Institucional
  • Sobre a Direcional
  • Sala de Imprensa
  • Investidores
  • Seja um Fornecedor
  • Política de Privacidade
  • Regulamento Feirão Vem Que a Gente Fecha
  • Trabalhe Conosco
  • Seja Corretor
Links úteis
  • Assinatura Eletrônica
  • Canal de Denúncias
  • Central de Vendas
  • telefone branco4020-0400
  • whatsapp íconeEnvie um WhatsApp
  • messenger íconeEnvie um Messenger
Desenvolvido com em São Paulo
Utilizamos cookies para uma melhor experiência de navegação, melhorar o desempenho do nosso site e oferecer uma experiência de conteúdo personalizada. Acesse a nossa Política de Privacidade.
Recusar CookiesAceitar Cookies
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Sempre ativado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SALVAR E ACEITAR